1. 白米粥：

• 白米粥是最常見和容易消化的粥品之一。

• 纖維含量較低，對胃部負擔較小，適合在消化系統受損時食用。

2. 南瓜粥：

• 南瓜是一種含豐富纖維和維生素的食物。

• 煮成粥可以提供糖分和營養，還可以舒緩胃部不適，具有護胃作用。

3. 山藥粥：

• 山藥富含膳食纖維和粘液質，有助于潤腸通便和胃腸保護。

• 對于腸胃不適、腹瀉等有一定的緩解作用。

4. 大棗蓮子粥：

• 含有大棗和蓮子，具有益氣健脾、補虛健身的功效。

• 特別適合于中老年脾胃虛弱、食欲缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏泄者食用。

5. 薏米山藥粥：

• 薏米和山藥的組合有助于健脾利濕。

• 薏米具有健脾祛濕、利水消腫的功效，而山藥則能健脾益胃。

6. 小米紅棗粥：

• 小米和紅棗的組合能治療體弱、營養不良、脾胃虛弱、貧血等。

• 小米紅棗粥香甜可口，具有健脾和胃的效果。

7. 銀耳紅棗粥：

• 具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效。

• 適用于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等病人食用。

8. 燕麥粥：

• 燕麥粥具有潤腸通便、健脾養胃的作用。

• 不僅可以養胃，還能提高身體的免疫力。

9. 薏仁百合粥：

• 薏仁可以健脾祛濕、利水消腫，百合可以清心安神、養陰潤肺。

• 將二者熬粥后食用，能夠調養脾胃。

以上粥品均具有不同程度的健胃效果，但在食用時需注意適量，以免加重胃腸道負擔。同時，如果食用粥后腸胃出現不適，應及時就醫。